Entries
アファメーションと断言法☆
私は彼にめ〜いっぱい愛されて幸せ、ありがとう♪
こんばんは〜(＾-＾*)
今回は少し初心に還って、
アファメーションや断言法についてお話させて頂きます♪
「新月の願い」も明日土曜日(10日)に控えていていますね(*´∀｀*)。
潜在意識の法則に基づき、
願望を達成する方法は瞑想&イメージング以外にも色々とあります。
アファメーション法や断言法もその中のひとつ。
アファメーション法とは、自分に対して肯定的な断言をする方法、
断言法とは、アファメーション同様、断言的な肯定文を紙に数十回書き続けることです。
回数に関しては、15回とか30回とか色々とあるようですが、
大切なのは根気よく続けることで、回数云々ではないと思います〜。
いずれも、視覚化できる特定の目標をしっかりと定めた上での、
肯定文を繰り返します。
恋愛でよく使われるアファメーション文(通称:アファ)、
「私は彼に愛されている」などなど。
あくまでも叶っている前提での言葉ですので、
過去形、もしくは現在進行形で、
ご自身で言葉にしてみて、満足できる文体が最適だと思います。
アファメーションは基本、自分に対する肯定文なので、
「私は〜」のように自分主体がお薦めデス。
望む最終的な姿が定まっていれば、
単語を変えたいくつかの種類の文章を、連用されるのもいいと思います♪
私もいくつかのアファを創って楽しんでいました(^▽^*)
巻頭に挙げた「私は彼にめーいっぱい愛されて幸せ」とか、
「私は彼を世界一幸せにする魅力的な女性に成長しました」とか(^^ゞ、
「私は彼と○○(彼と住みたいと願っているところ♪)で幸せな毎日を送っています」とか☆
ちなみに毎回、必ず「ありがとう」も入れています。
感謝する言葉は発しているだけでも、潜在的にもいいですよね♪
瞑想を続けていても、日々起きることで時に凹むコトもありますよね。
私自身、瞑想を続けながらも一時イメージしようにも、
思い浮かべればマイナスなことばかりの時がありまして、
その時はイメージングをお休みして、
替わりにアファメーションだけをしていたときがありました。
もちろん、望むイメージをしながらアファできる状態がベストなのですが、
どうしても、ダメなときがありますよね。
そんな時、アファは自分が繰り返し発する言葉が耳に入っていき、
脳を通してその言葉を吸収することによって、気持ちが次第に落ち着くようになります。
上で挙げた通り、私も彼との復縁できるまでの長い期間の中で、
最悪な爆弾が落ちたコトがあったワケですが(笑)、
もうほぼ一日中ブツブツとアファしまくりました。
泣きそべしつつアファしていたコトもあります(´；ω；`)
でも、本当に言霊って凄いんですよね。
何度も何度も同じプラスなコトを聞いていると脳がいやでも肯定的に上書きしていくので、
いずれ「大丈夫だ〜!」となるんですよね(笑)。
そして、少し時期をずらして始めたのが、断言法です。
私は専用のノートを用意して、ピンクのペンを使用しました。
紙に書くという行為は視覚的にもプラスな方法が素敵だと思います。
ピンク色は恋愛色といわれていますし、ラブラブ感が高揚しますよね(*´∀｀*)。
紙面いっぱいに書き連ねたものを
ただ、眺めて幸せなイメージに浸るにもいいアイテムになります(^^ゞ
ラメの入ったピンクペンなどもありますし(ただし、インクのなくなるのが早い:笑)、
色々と気分高揚の方法はありますよ♪
また、断言法の場合、単に単語だけ書き連ねるのもいいと思います。
私は彼と結婚し、赤ちゃんを授かりたいので、
「結婚」とか、「彼との赤ちゃん」とか、突発的に今でも書いています(笑)。
「○○(私の名前)
○○(彼の名前)」と相合傘的にも書いたりもしていました(*^_^*)
手で書くという行為は、脳に直結していますし、
たとえネガだったとしても、書いている最中は書いてる内容以外は考えられないものなんですね。
脳が今、書いている内容を視覚的にも記録的にも追っていますので、
書いていることと別のことは考えられないんです。
辛くとも単語だけ書いていればよかったりしますので、
ネガの対処法に使えますよ。
さらには余談ですが、彼と私はお互いとも絵を描くことが趣味なので、
ふたりのラブラブイラスト似顔絵を描いては、ふたりだけの共通の世界だとニヤニヤしては、
悦に入っていたりました(笑)。
ふたりだけが共有している世界で潜在的に繋がっている、という気分だけでも嬉しくなりれますよね(＾-＾*)
なにはともあれ、
潜在意識の活性化には、色んな方法があるということで、
ご自身の達成法実践のモチベーションの加減によって、
アファも断言法を効率的に取り入れていくことはお薦めです。
アファは時間を問わず、いつでもできますしね♪
無言のアファでも自分の脳には届きますから、大丈夫ですよ☆
はじめにも挙げました「新月の願い」。
願いを叶える最も強いパワーを持つという新月に入ったときより、48時間以内に(もっとも効果が強いのは8時間以内)、
10個以内の願いごとを紙に手書きで書いて、成就を願います。
今月は11月10日午前8時4分に新月に入ります☆
願いの文体は断言法とは違い、あくまでもお月さんに委ねるという点から、
受動的に「〜になりますように」とのことですが、
叶うことを強く信じて行うという点は共通していますね。
詳しくは交流板にも専用スレがありますので、ご覧くださいませ♪
↓
ジャンスピラー新月のソウルメイキングin交流板
こんばんは〜(＾-＾*)
今回は少し初心に還って、
アファメーションや断言法についてお話させて頂きます♪
「新月の願い」も明日土曜日(10日)に控えていていますね(*´∀｀*)。
潜在意識の法則に基づき、
願望を達成する方法は瞑想&イメージング以外にも色々とあります。
アファメーション法や断言法もその中のひとつ。
アファメーション法とは、自分に対して肯定的な断言をする方法、
断言法とは、アファメーション同様、断言的な肯定文を紙に数十回書き続けることです。
回数に関しては、15回とか30回とか色々とあるようですが、
大切なのは根気よく続けることで、回数云々ではないと思います〜。
いずれも、視覚化できる特定の目標をしっかりと定めた上での、
肯定文を繰り返します。
恋愛でよく使われるアファメーション文(通称:アファ)、
「私は彼に愛されている」などなど。
あくまでも叶っている前提での言葉ですので、
過去形、もしくは現在進行形で、
ご自身で言葉にしてみて、満足できる文体が最適だと思います。
アファメーションは基本、自分に対する肯定文なので、
「私は〜」のように自分主体がお薦めデス。
望む最終的な姿が定まっていれば、
単語を変えたいくつかの種類の文章を、連用されるのもいいと思います♪
私もいくつかのアファを創って楽しんでいました(^▽^*)
巻頭に挙げた「私は彼にめーいっぱい愛されて幸せ」とか、
「私は彼を世界一幸せにする魅力的な女性に成長しました」とか(^^ゞ、
「私は彼と○○(彼と住みたいと願っているところ♪)で幸せな毎日を送っています」とか☆
ちなみに毎回、必ず「ありがとう」も入れています。
感謝する言葉は発しているだけでも、潜在的にもいいですよね♪
瞑想を続けていても、日々起きることで時に凹むコトもありますよね。
私自身、瞑想を続けながらも一時イメージしようにも、
思い浮かべればマイナスなことばかりの時がありまして、
その時はイメージングをお休みして、
替わりにアファメーションだけをしていたときがありました。
もちろん、望むイメージをしながらアファできる状態がベストなのですが、
どうしても、ダメなときがありますよね。
そんな時、アファは自分が繰り返し発する言葉が耳に入っていき、
脳を通してその言葉を吸収することによって、気持ちが次第に落ち着くようになります。
上で挙げた通り、私も彼との復縁できるまでの長い期間の中で、
最悪な爆弾が落ちたコトがあったワケですが(笑)、
もうほぼ一日中ブツブツとアファしまくりました。
泣きそべしつつアファしていたコトもあります(´；ω；`)
でも、本当に言霊って凄いんですよね。
何度も何度も同じプラスなコトを聞いていると脳がいやでも肯定的に上書きしていくので、
いずれ「大丈夫だ〜!」となるんですよね(笑)。
そして、少し時期をずらして始めたのが、断言法です。
私は専用のノートを用意して、ピンクのペンを使用しました。
紙に書くという行為は視覚的にもプラスな方法が素敵だと思います。
ピンク色は恋愛色といわれていますし、ラブラブ感が高揚しますよね(*´∀｀*)。
紙面いっぱいに書き連ねたものを
ただ、眺めて幸せなイメージに浸るにもいいアイテムになります(^^ゞ
ラメの入ったピンクペンなどもありますし(ただし、インクのなくなるのが早い:笑)、
色々と気分高揚の方法はありますよ♪
また、断言法の場合、単に単語だけ書き連ねるのもいいと思います。
私は彼と結婚し、赤ちゃんを授かりたいので、
「結婚」とか、「彼との赤ちゃん」とか、突発的に今でも書いています(笑)。
「○○(私の名前)
○○(彼の名前)」と相合傘的にも書いたりもしていました(*^_^*)手で書くという行為は、脳に直結していますし、
たとえネガだったとしても、書いている最中は書いてる内容以外は考えられないものなんですね。
脳が今、書いている内容を視覚的にも記録的にも追っていますので、
書いていることと別のことは考えられないんです。
辛くとも単語だけ書いていればよかったりしますので、
ネガの対処法に使えますよ。
さらには余談ですが、彼と私はお互いとも絵を描くことが趣味なので、
ふたりのラブラブイラスト似顔絵を描いては、ふたりだけの共通の世界だとニヤニヤしては、
悦に入っていたりました(笑)。
ふたりだけが共有している世界で潜在的に繋がっている、という気分だけでも嬉しくなりれますよね(＾-＾*)
なにはともあれ、
潜在意識の活性化には、色んな方法があるということで、
ご自身の達成法実践のモチベーションの加減によって、
アファも断言法を効率的に取り入れていくことはお薦めです。
アファは時間を問わず、いつでもできますしね♪
無言のアファでも自分の脳には届きますから、大丈夫ですよ☆
はじめにも挙げました「新月の願い」。
願いを叶える最も強いパワーを持つという新月に入ったときより、48時間以内に(もっとも効果が強いのは8時間以内)、
10個以内の願いごとを紙に手書きで書いて、成就を願います。
今月は11月10日午前8時4分に新月に入ります☆
願いの文体は断言法とは違い、あくまでもお月さんに委ねるという点から、
受動的に「〜になりますように」とのことですが、
叶うことを強く信じて行うという点は共通していますね。
詳しくは交流板にも専用スレがありますので、ご覧くださいませ♪
↓
ジャンスピラー新月のソウルメイキングin交流板
